lange Radtour

Hallo ihr lieben,

so heute wieder paar Bilder und paar Infos: 

Also als erstes will ich euch sagen wie ich mich fühle seit ich Diät mache.

Ich fühle mich Sau gut...

Mehr Ausdauer habe ich bekommen z.b. beim Radfahren, vorgestern bin ich von mir zu hause zur Kemnade gefahren ( 13,5 km), einmal rum um die Kemnade ( 14 km ), von der Kemnade zum Ümminger See gefahren ( 9 km),Ümminger See einmal umrundet (2 km) und von dort aus nach hause gefahren ( 8,9 km ).

47,4 km bin ich also gefahren nach der Arbeit!

Hier mal paar Bilder von der Radtour, paar Schäfchen habe ich auch getroffen :) 

 

die Schäfchen haben mich teils beobachtet :)

Der Kemnader See

Kemnader See

Viiiele Schäfchen ;) 

Ich achte auf meine Ernährung, guck auch endlich auf die Rückseite von den Verpackungen was dort drin ist, wie viel Kalorien, Anteil an Fetten, Kohlenhydrate, ich versuche so gut wie möglich auf Zucker zu verzichten, also ja auch den geliebten Kaffee von uns, am besten ungesüßt.

Wen ich Essen Koche benutze ich kein Öl mehr zum Braten,bei einer Beschichteten Pfanne empfehlenswert, wen ich mir ein Brot mache Kratzmargarine :) und nur eine Scheibe Putenbrust, Corne Beef oder Sülzwurst mit Pute das hat alles sehr wenig Kalorien.

Hier die Brötchen die ich mir auf der Arbeit gemacht habe:

Kürbiskern Brötchen mit Corne Beef

Kürbiskern Brötchen  Putenbrust mit Salat / Camembert mit Salat (kleine Sünde) 

 Gestern nach der Arbeit z.b. Habe ich mir ein kleines Süppchen gemacht hat zwar 257 kcal gehabt aber etwas müssen wir ja essen.

Diese Tütensuppe hat 59 Cent gekostet macht ehrlich gesagt nicht wirklich Satt aber für abends ist das eine kleine Einschlafhilfe :) 

Klar Nudeln haben Kohlenhydrate aber ich achte mehr auf Kalorien, weil am ende sitzt das auf den Hüften!

Ich versuche am Tag maximal 1000 kacl zu mir zu nehmen, meistens ist es weniger.

Was ich aber auf jeden fall tue ist VIEL Wasser zu trinken mind. 2 Liter.

 

Leider Lohnt es sich nicht mein Gewicht euch zu sagen weil ich immer noch bei 111,3 Kg stehe, 

ich bin im Moment bei einer Phase wo der Körper für 2 -3 Wochen auf dem Körpergewicht bleibt, da er jetzt richtig an den Reserven geht also die kleinen oder großen Fettpölsterchen die wir haben.

Nun müsst ihr stark sein, nicht aufgeben und durch halten, weil wenn ihr das überstanden habt, dann fallen die Kilos so von euch. 

Auch für mich ist das hart aber ich lenke mich ab Fahrrad fahren , arbeiten, Wohnung sauber machen, mit Leuten Wandern gehen bloß nicht alleine zu hause hocken,weil dann isst ihr aus Langeweile, ich spreche aus Erfahrung :) 

 So leute ich verabschiede mich für heute, ich schreibe euch in paar tagen wieder und dan erfährt ihr wieder mehr von mir.

Eure Sabrina :*